Quer você tenha fumado por um ano ou 50, nunca é tarde para parar de fumar. Os benefícios para a saúde dos idosos que param de fumar podem ser vistos quase imediatamente por meio de uma frequência cardíaca mais baixa e da função pulmonar aprimorada. Idosos não fumantes também notarão melhora dos sentidos e menos tosse. Lembre-se de que você nunca está velho demais para ver os benefícios de parar de fumar para a saúde.
Benefícios para a saúde de parar de fumar
Muitos fumantes apresentam uma série de problemas de saúde, desde doenças pulmonares até câncer. A vida cotidiana pode ser drasticamente melhorada simplesmente parando de fumar. Se você é um idoso que fuma, considere os muitos benefícios que poderá experimentar se parar de fumar. Parar agora, independentemente da sua idade, proporcionará uma vida mais longa e diminuirá as chances de ter uma doença associada ao fumo.
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Sentidos aprimorados
Se você parar de fumar, seu paladar e seu cheiro serão intensificados, pois fumar embota esses sentidos. A comida terá um sabor diferente para você e será mais agradável. Outros benefícios de parar de fumar incluem um aumento de energia, menos dificuldade para respirar e melhor circulação. Isso significa que atividades como caminhar e correr serão mais fáceis de fazer do que eram quando você fumava.
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Menos tosse
Você acorda todas as manhãs com uma tosse persistente? Essa tosse é o resultado de catarro que se acumula nos pulmões ao fumar. Se você parar de fumar, aos poucos você notará que a tosse desaparece ou desaparece completamente. O American Cancer Society (ACS) relata que uma vez que o fumante pára, os cílios dos pulmões voltam a funcionar normalmente e são capazes de lidar com o muco que está sendo produzido.
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Benefícios imediatos
O Instituto Nacional do Câncer (NCI) afirma que existem muitos benefícios imediatos de parar de fumar, tais como:
- Menor freqüência cardíaca e pressão arterial
- Os níveis de monóxido de carbono começam a diminuir, resultando em um aumento na capacidade do sangue de transportar oxigênio
- Melhoria da função pulmonar
Reduza seus riscos
De acordo com o NCI, parar de fumar pode reduzir o risco de câncer e doenças como a DPOC. Aqueles que decidem parar aos 50 anos podem reduzir o risco de morrer prematuramente em 50% em comparação com aqueles que nunca pararam. Aqueles que pararam de fumar aos 60 anos podem se beneficiar de uma vida mais longa e da redução do risco de doenças.
Benefícios visíveis
Outro benefícios perceptíveis , de acordo com o ACS, são aqueles que são visíveis aos demais. Por exemplo, dentes e unhas não são mais amarelos. As pessoas ao seu redor também perceberão que seu cabelo, roupas e hálito cheirarão melhor do que quando você fumava.
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Não importa a idade que você possa ter quando decidir parar de fumar, você ainda pode sentir benefícios em sua saúde e bem-estar geral. Não pense que, porque você tem mais de uma certa idade, não pode se beneficiar de parar de fumar. Você pode se surpreender ao ver como sua saúde vai melhorar. Serão possíveis pequenas coisas, como subir um lance de escadas sem perder o fôlego.
Recursos para ajudá-lo a sair
Se você tomou a decisão de parar, mas está procurando apoio, existem várias organizações que podem ajudar. Verifique o seguinte:
- NCI Smoking Quitline: Ligue para a Quitline em 1-877-44U-QUIT para obter aconselhamento pessoal, bem como materiais impressos para ajudá-lo a parar de fumar.
- Smokefree.gov: Criado pelo NCI, esse site apresenta um guia passo a passo para parar de fumar, bem como recursos como questionários online, ferramentas que podem ajudá-lo a parar e guias de medicamentos, bem como links para recursos em sua área.
- American Cancer Society: A ACS oferece O guia para parar de fumar bem como brochuras sobre prevenção e tratamento do câncer. Pedir materiais grátis por telefone, ligue para 1-800-227-2345.
Se você tem um amigo ou familiar que fuma, peça a ele que pare de fumar junto com você. Quanto mais suporte você tiver, mais fácil será o processo. Amigos e familiares conhecem você melhor e podem ajudá-lo nos momentos difíceis e incentivá-lo a parar de fumar para melhorar sua saúde.
