As bolas anti-stress podem ter muitos benefícios.
O trabalho ou a escola estão estressando você? Uma bola anti-stress pode ajudar a aliviar um pouco a sua tensão e ajudá-lo de muitas outras maneiras que você pode não estar ciente!
Como as bolas anti-stress podem ajudá-lo
Existem muitos benefícios emocionais, fisiológicos e psicológicos do estresse.
Artigos relacionados
- Exercícios de alívio de estresse
- Kits de alívio de estresse
- Aliviadores de estresse durante uma recessão
Benefícios emocionais
Liberação de tensão : Quando você aperta o punho em torno de uma bola anti-stress, os músculos da mão e do pulso se contraem. Quando você solta a bola, os músculos relaxam, o que pode liberar a tensão e o estresse. O tamanho de uma bola anti-stress a torna ideal para usar em sua mesa ou em seu cubículo após um telefonema ou reunião estressante.
Estimulação dos nervos : A manipulação da bola anti-stress pode estimular os nervos que estão presentes nas suas mãos. Esses nervos estão conectados a partes do cérebro - especialmente a região límbica - que estão associadas às suas emoções. A estimulação funciona como acupressão, onde a estimulação de uma área afeta outras partes do corpo.
Desvio de Atenção : Ao focar na bola de estresse, você deixará de pensar na fonte de seu estresse. Sua mente e seu corpo relaxam - semelhante ao efeito que você pode obter por meio da mediação.
Melhoria do humor : A estimulação cerebral associada ao uso da bola anti-stress também pode liberar endorfinas que atuam como analgésicos e sedativos. Isso pode melhorar seu humor.
Benefícios Físicos
Menor risco de lesões por estresse : O uso regular de bolas anti-stress pode fortalecer os músculos dos dedos e das mãos. Melhorar o tônus muscular desses músculos pode prevenir lesões repetitivas. Alguns exercícios que você pode experimentar:
- Melhorar força de pulso , você pode apertar contando até três e soltar. Repita 20 vezes.
- Melhorar força do dedo , você pode apertar a bola entre o polegar e cada dedo, um de cada vez.
- Como um exercício de fortalecimento das mãos, você pode girar a bola de estresse com as duas mãos. Alterne a direção da torção para obter o benefício total.
Tratamento de doenças das mãos : Usar uma bola anti-stress pode exercitar os dedos e as mãos, o que pode ser especialmente útil em condições como artrite e artrite reumatóide . O uso de bolas anti-stress no túnel do carpo pode ser útil, mas também pode agravar a condição. As bolas anti-stress também podem impedir o desenvolvimento destas condições.
Melhorar a circulação : A contração dos músculos dos dedos e das mãos melhora o fluxo sanguíneo para a área da mão e do punho. Isso ajuda a remover toxinas e outros produtos residuais e melhora a função.
Fisioterapia : Os fisioterapeutas usam bolas anti-stress que contêm géis de consistência variada para fortalecer e reabilitar os músculos dos dedos, mãos e pulsos. Os diferentes géis oferecem diferentes resistências enquanto fortalecem os músculos.
Benefícios psicológicos
Terapia de autismo : Você pode usar uma bola anti-stress para ajudar a controlar o comportamento auto-estimulador de crianças com autismo. A criança pode aprender a apertar a bola em vez de balançar, girar ou usar palavras e frases repetitivas. As bolas anti-stress também podem dar à criança uma saída para aliviar as frustrações. Apertar uma bola de estresse é uma excelente atividade motora fina paraterapia ocupacionaltambém.
Ajuda para crianças com TDAH : Usar uma bola anti-stress pode ajudar uma criança com Controle de TDAH e gerenciar dedos inquietos. Isso pode permitir que a criança se concentre em ouvir ou fazer o dever de casa.
Outro tipo de bola anti-stress - bolas anti-stress chinesas
Bola anti-stress chinesa ou bolas Baoding acalma os nervos. Eles são feitos de materiais mais duros e são pintados. A maioria dessas bolas de estresse contém metal ou outras substâncias que fazem sons de tinido quando movidas.
Para obter o efeito calmante, você deve girar duas bolas anti-stress em uma mão e fazê-las esfregar uma na outra. Você também pode esfregá-los entre as palmas das mãos. O barulho que as bolas anti-stress chinesas fazem pode ser calmante e aliviar o estresse.
Todos podem se beneficiar com as bolas anti-stress
Praticamente qualquer pessoa pode usar uma bola anti-stress e são baratas. Muitas empresas os oferecem como itens promocionais, mas você pode comprá-los em lojas ou online. Se você estiver usando uma bola anti-stress para ajudar em uma condição específica, você definitivamente deve discutir a situação com seu médico. Seu médico pode ter informações sobre seu regime de tratamento ou se você deve usar a bola anti-stress.
