Você está repentinamente desejando certos alimentos em momentos estranhos e quer saber por quê? Se você deseja comer camarão, pode ser simplesmente porque adora esse alimento nutritivo. Ou seu desejo pode ser um sinal de outra coisa. Portanto, é fundamental saber mais sobre o desejo por camarão.
1. Seu corpo precisa de proteína
Se seu corpo carece de proteína suficiente, você pode começar a desejar camarões ou outros alimentos ricos em proteínas - como aves, carne, ovos ou queijo cottage. Camarão fornece a você pouco mais de 20 gramas de proteína (e cerca de 85 calorias) em cada porção de 3 onças, o que o coloca no caminho certo para atender às necessidades diárias de proteína. A ingestão de proteína recomendada (RDA) é de 71 gramas por dia para mulheres grávidas e lactantes, 56 gramas para homens e 46 gramas por dia para mulheres não grávidas. Os atletas precisam de cerca de 0,5 a 0,9 gramas de proteína para cada quilo de peso corporal diariamente, observa o Academia Americana de Nutrição e Dietética .
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2. Você tem deficiências de nutrientes
Uma teoria, embora não comprovada, é que você vai ansiar por alimentos que contenham nutrientes dos quais seu corpo é deficiente. Alimentos açucarados são uma exceção, pois o açúcar fornece calorias, mas poucos nutrientes essenciais. Além de ser rico em proteínas, o camarão é uma boa fonte de iodo e selênio , então sendodeficiente nesses micronutrientespoderia teoricamente causar ânsias de camarão. No entanto, mais pesquisas são necessárias neste domínio.
3. Você está sentindo fome associada à visão e ao olfato
Um dos motivos pelos quais você deseja comer camarão pode ser simplesmente que você está com fome e que o camarão está à vista (ou ao alcance do cheiro) de você. O ditado 'não compre quando estiver com fome' tem alguma verdade. Quase tudo parece atraente quando seu corpo precisa de calorias. Felizmente, o camarão é um alimento saudável para devorar quando a fome bate, desde que seja cozido de maneira saudável, como grelhar, assar ou grelhar.
4. Você está grávida
Enquanto razões pelas quais os desejos ocorrem durante a gravidez estão em debate, os desejos de gravidez são ocorrências comuns. O tipo de alimento desejado durante a gravidez varia de pessoa para pessoa, então é possível que o camarão seja adequado para você. Felizmente, o camarão tem baixo teor de mercúrio - por isso é seguro comer até 12 onças por semana durante a gravidez ou amamentação, observa o American Pregnancy Association .
5. Você ama camarão
Só porque você está desejando camarão, não significa que você tem deficiência de nutrientes ou está grávida. Você pode estar com vontade de comer camarão simplesmente porque adora o sabor dessa guloseima deliciosa e nutritiva. Se for esse o caso, você tem sorte porque muitos alimentos comumente desejados incluem doces açucarados que podem embalar em quilos indesejados.
Adicione camarão à sua dieta
Adicionar camarão à sua dieta é tão fácil quanto escolher umreceita de camarão para o jantarouCozinhar ou grelhar camarõesa qualquer hora que você desejar. Se você não é fã de camarão, mas deseja os nutrientes essenciais que ele fornece, experimente peixes, ovos ou laticínios. Como o camarão, essas alternativas também são ricas em proteínas, iodo e selênio.
