Assim como existem vários fatores que determinam o peso de um adulto, existem vários fatores que determinam o peso médio de um adolescente. Gênero, constituição e idade são fatores na equação. Como os corpos dos adolescentes ainda estão em desenvolvimento, o peso e a altura médios de um adolescente podem oscilar bastante de um ano para o outro, finalmente se estabilizando por volta dos 18-20 anos de idade.
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Qual é a altura e o peso médios para um adolescente?
Em última análise, a relação peso / altura de um adolescente saudável depende de muitos fatores. Não é tão simples quanto cair nos gráficos padrão de intervalo apropriado. O que é um peso apropriado será baseado em:
- Era
- Altura
- Construir
- Porcentagem de gordura corporal
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Um adolescente altamente físico com ótimo tônus muscular poderia facilmente pesar mais alto do que a média no gráfico de peso e altura média padrão. Isso se deve em grande parte ao fato de que as células musculares pesam mais do que as células de gordura.
Compreendendo a altura e o peso médios para meninos adolescentes
Ter um controle sobre o altura e peso médios para um adolescente menino pode lhe dar muitas informações úteis. Embora seu peso e altura não sejam usados para diagnosticar nada, entender onde você se encontra em termos desses fatores pode dar ao seu médico mais informações sobre outras preocupações que você possa ter em relação à sua saúde e bem-estar.
| Faixa etária | Altura | Peso | Percentil |
| 12-13 anos | 58-62 polegadas | 85-100 libras | cinquenta% |
| 14-15 anos | 63-66 polegadas | 105-125 libras. | cinquenta% |
| 16-17 anos | 67-70 polegadas | 130-150 libras | cinquenta% |
| 18-20 anos | 68-70 polegadas | 150-160 libras. | cinquenta% |
Conhecendo a altura e o peso médios para meninas adolescentes
A altura e o peso médios de uma adolescente dependem de vários fatores e não é incomum que diferentes países e culturas tenham diferenças significativas. Como os meninos adolescentes, saber a altura e o peso médios pode fornecer algumas informações úteis, mas não deve ser usado como uma ferramenta de diagnóstico.
| Faixa etária | Altura | Peso | Percentil |
| 12-13 anos | 60-63 polegadas | 95-105 libras. | cinquenta% |
| 14-15 anos | 63-64 polegadas | 105-115 libras. | cinquenta% |
| 16-17 anos | 64 polegadas | 115-120 libras | cinquenta% |
| 18-20 anos | 64 polegadas | 125-130 libras | cinquenta% |
Peso médio versus IMC
Devido a isso, uma medida mais comum de corpos saudáveis médios é baseada em uma fórmula conhecida como Índice de Massa Corporal ouIMC. (Fórmula de IMC = seu peso dividido pela altura ao quadrado). O Centro para Controle de Doenças recomenda o uso de umCalculadora IMCpara rastrear obesidade, sobrepeso, baixo peso e peso saudável. No entanto, o site declara: 'O IMC não é uma ferramenta de diagnóstico'. Mesmo se um adolescente tiver um IMC alto, um profissional de saúde realizará outros testes de diagnóstico para determinar se o adolescente está acima do peso.
Widget de calculadora de IMC
Curioso onde você caiu? Calcule seu próprio índice de massa corporal usando o útil widget acima.
- Escolha entre as unidades de medida usuais nos EUA (libras, pés e polegadas) ou métricas (quilogramas, metros e centímetros).
- Digite seu peso e altura nos campos correspondentes.
- Clique no botão 'Calcular' para revelar seu IMC.
- Clique no botão 'Limpar resultados' para realizar um novo cálculo.
- Use os gráficos abaixo com Faixas de IMC para crianças para ver onde seus resultados caem.
Resultados de IMC para meninos
Entendimento IMC para meninos pode lhe dar algumas informações úteis para discutir com seu médico, especialmente se você tiver alguma dúvida.
| Era | Abaixo do peso | Saudável Peso | Sobrepeso | Obeso |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15,2 ou menos | 15,3-21,5 | 21,6-25 | 25,1 e mais |
| 14 | 15,9 ou menos | 16-23,5 | 23,6-25,9 | 26 e mais |
| quinze | 16,6 ou menos | 16,7-23,3 | 23,4-26,7 | 26,8 e mais |
| 16 | 17,2 ou menos | 17,3-24,1 | 24,2-27,4 | 27,5 e mais |
| 17 | 17,6 ou menos | 17,7-24,8 | 25-28,1 | 28,2 e mais |
| 18 | 18,1 ou menos | 18,2-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 e mais |
| 19 | 18,6 ou menos | 18,7-26,2 | 26,3-29,8 | 29,7 e mais |
Resultados de IMC para meninas
Entendendo qual é a média IMC para meninas é e calcular qual é o seu pode ser uma informação útil para conversar com seu médico. Eles também podem calculá-lo para você durante sua verificação anual.
| Garotas | Abaixo do peso | Saudável Peso | Sobrepeso | Obeso |
|---|---|---|---|---|
| 13 | 15,2 ou menos | 15,3-22,5 | 22,6-26,2 | 26,3 e mais |
| 14 | 15,7 ou menos | 15,8-23,2 | 23,3-27,1 | 27,2 e mais |
| quinze | 16,2 ou menos | 16,3-23,9 | 24-28 | 28,1 e mais |
| 16 | 16,7 ou menos | 16,8-25,5 | 25,6-28,8 | 28,9 e mais |
| 17 | 17,1 ou menos | 17,2-25,1 | 25,2-29,5 | 29,6 e mais |
| 18 | 17,4 ou menos | 17,5-25,6 | 25,7-30,2 | 30,3 e mais |
| 19 | 17,7 ou menos | 17,8-26 | 26,1-30,9 | 31 e mais |
Taxas de crescimento e exames físicos
Outra consideração importante é a taxa de crescimento. Isso é exclusivo para crianças e adolescentes, pois seu IMC, altura e peso variam conforme seu corpo se desenvolve. Esta é uma das muitas razões pelas quais as médias dos adultos nunca devem ser usadas para avaliar os adolescentes. Em última análise, a melhor avaliação é aquela realizada pelo pediatra. A cada exame físico, a altura e o peso devem ser medidos, acompanhando o progresso em um gráfico individualizado. Essa triagem geral de saúde é recomendada a cada dois anos para adolescentes de 11 a 24 anos.
Corpos adolescentes típicos
Os corpos dos adolescentes são dramaticamente afetados pela puberdade. Como? Enquanto os gráficos acima destacam a altura e o peso médios dos adolescentes, há muito mais nesta história. Os pediatras possuem gráficos com alturas, pesos e IMC para cada idade e percentil. Se o seu filho adolescente está muito fora do gráfico, uma visita ao médico é o próximo passo. Os pediatras veem muitos corpos de adolescentes e, portanto, têm uma apreciação muito mais saudável do que é 'normal'.
- Os hormônios começarão a fazer a transição da estrutura do corpo. Portanto, mesmo durante o crescimento normal, o corpo de um adolescente começará a ter uma aparência diferente. Essas mudanças podem preocupar os adolescentes, pois eles perdem seus corpos estreitos e estreitos de criança. As meninas se preocupam com as curvas e os rapazes se preocupam em parecer robustos e masculinos. Freqüentemente, a altura e o peso reais realmente fazem pouca diferença.
- Todos os adolescentes também passam por um período, com duração de cerca de dois anos, de rápido crescimento em altura. Antes que isso ocorra, o corpo pode parecer mais pesado. Após o surto de crescimento, o corpo começa a se alongar, até parecendo muito magro. Para as meninas, esse período de crescimento costuma ocorrer nos pré-adolescentes por volta dos 10 a 14 anos. Para os meninos, é mais tarde, geralmente por volta dos 12 a 16 anos.
- A porcentagem de gordura corporal de uma menina aumentará naturalmente e a de um menino diminuirá. A genética desempenha um grande papel em como tudo isso acontece.
É importante conversar com seus filhos adolescentes sobre a imagem corporal e o peso. Diga-lhes que é impossível chegar a um peso ideal que se adapte a todos e ensiná-los a valorizar e cuidar bem do corpo. Não fale sobre gordo versus magro, fale sobre o que é saudável.
Sentindo-se e com boa aparência
Sejam seus medos por estar acima ou abaixo do peso, na maioria dos casos a situação é fácil de resolver com hábitos alimentares e nutrição adequados. Algumas coisas que você deve tentar para alcançar e manter seu peso ideal incluem:
- Comer uma dieta bem balanceada em vez de observar as calorias, especialmente quando você é jovem e está crescendo
- Manter exercícios adequados
- Desenvolver bons hábitos alimentares, incluindo uma variedade de refeições e lanches saudáveis e manter alimentos ricos em gordura para um tratamento ocasional, junto com atividades regulares
Quando você se sente bem, você fica bem, então concentre-se mais na saúde do que nos números.
Aborde as preocupações com o seu médico
Se você tiver dúvidas sobre sua altura ou peso atual, converse com seu médico de atenção primária. Um médico pode tratar de todas as suas preocupações com base em seu histórico médico, idade, altura e peso atuais.
As informações contidas neste artigo são baseadas nas médias atuais de meninas e meninos em uma determinada faixa etária.Indivíduos podem pesarmais ou menos do que o listado nas tabelas acima.
