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Um dos pilares mais fortes de um relacionamento saudável é ter uma mentalidade de “nós” e abordar a vida juntos como uma equipe. Não importa o que a vida reserva para você – o bom, o ruim e o feio – tudo parece melhor quando você tem seu parceiro para segurar sua mão. E o estágio maravilhoso, mas avassalador da gravidez não é diferente. Mesmo que apenas um de vocês esteja carregando a criança, é crucial, como parceiros, que ambos tentem compartilhar todos os momentos juntos para criar uma experiência conjunta. Vocês dois podem se envolver em atividades que promovam esses momentos, como ler juntos um livro relacionado à gravidez. Atividades como essas inevitavelmente fortalecerão seu vínculo um com o outro e tornarão toda a experiência ainda mais especial. Continue lendo isso MomJunction post, pois listamos algumas ideias que você pode experimentar para fazer exatamente isso!
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1. Vá para consultas de obstetra juntos
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Visitar o OB / GYN juntos permite que você fique conectado à parte mais crucial da gravidez. Dessa forma, você obtém um relato em primeira mão do que toda a jornada implica para que você possa estar melhor preparado para ela. Também permite que você discuta suas preocupações e dúvidas entre si e depois com o obstetra para obter uma imagem mais clara. Você também pode tornar essa atividade mais saudável saindo para comer ou passando algum tempo em um parque após cada visita. Você pode usar esse tempo para relaxar enquanto analisa o que aprendeu. Embora nem todas as visitas possam ser emocionantes, envolver seu parceiro ajudaria a se conectar com ele e aprofundar sua conexão durante esse período.
2. Faça exercícios e outras atividades físicas juntos
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Durante a gravidez, é importante discutir com o seu médico que tipo de exercícios são seguros durante esta fase. No entanto, se você era fisicamente ativa antes de engravidar, geralmente é seguro manter um nível saudável de atividade enquanto espera também. Mas mesmo assim, certifique-se de sempre discutir isso com seu médico de antemão e continue trabalhando somente depois que seu médico lhe der o aval. Mesmo que você não tenha se exercitado antes, praticar alguma forma de atividade física leve provavelmente seria bom para o seu corpo neste momento, uma vez que seu médico aprove. Isso pode ser qualquer coisa, desde caminhada, pilates ou ioga – o que você achar confortável. Ter seu parceiro junto com você para sua sessão de treino pode ser uma maneira “mais saudável” de aproveitar esse tempo.
3. Faça coisas que o ajudem a se conectar
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Isto é para todos os parceiros lá fora. Uma mulher passa por muita coisa – física, emocional e mentalmente – durante a gravidez. Seu corpo muda de maneiras que nunca antes. Ela pode começar a ganhar muito peso, sofrer de mudanças de humor frequentes, náuseas e desejos estranhos. Sim, às vezes pode ficar bem difícil. Então seria bom fazê-la se sentir especial de todas as maneiras que você puder. Você pode começar fazendo algumas tarefas extras para que ela tenha algum tempo livre para relaxar. Você também pode surpreendê-la com sua comida favorita que ela está desejando. O objetivo é fazer com que ela se sinta valorizada e mostrar seu apoio e carinho durante esse período.
4. Não se esqueça da relação sexual!
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Embora possa ser um choque para alguns de nós, não há problema em ter relações sexuais enquanto estiver grávida – se você sentir vontade de fazê-lo, é claro. No entanto, seria seguro discutir isso com seu médico, especialmente se você tiver alguma dúvida. Fazer amor, como todos sabem, é uma ótima maneira de aliviar o estresse enquanto queima algumas calorias ao longo do caminho. E permanece o mesmo durante a gravidez também. Discuta uns com os outros sobre o que você quer e divirta-se. Envolver-se em atividades sensuais de vez em quando pode ajudá-lo a encontrar essa faísca novamente e a se conectar com seu parceiro, tanto física quanto emocionalmente.
5. Fale sobre seus sonhos e apreensões
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Como parceiros, a maioria de nós pode já ter compartilhado nossas esperanças, sonhos e medos com nosso outro significativo antes de engravidar. No entanto, seria uma boa ideia revisitar esses conceitos nesta fase também. Embora a maioria de nós pense que já sabemos tudo sobre nosso parceiro e o que ele quer, passar por essa fase importante da vida pode mudar algumas de nossas percepções. Portanto, é crucial que vocês conversem sobre suas expectativas e medos relacionados à gravidez e à chegada de um novo membro na família. Falar as coisas à frente pode fazer você encontrar uma imagem mais clara e seguir em frente com mais coragem.
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A gravidez pode ser um momento maravilhoso para todos os envolvidos. Além de compartilhar esta fase especial com seu parceiro, comemore com todas as outras pessoas em suas vidas. Mantenha seu relacionamento com seus entes queridos e passe tempo com seus amigos. Ter um relacionamento saudável com seu povo o ajudará a aproveitar melhor esse tempo.
As duas guias a seguir alteram o conteúdo abaixo.
