Atividades de grupo de controle da raiva

Atividades de terapia de controle da raiva

As atividades de controle da raiva para grupos ajudam as pessoas a entender o que as deixa com raiva. Eles também podem ensinar as pessoas a lidar com sua frustração, irritação e raiva antes que aumentem o estresse, criem conflitos nos relacionamentos e causem situações caóticas.

Atividades para grupos

Encontre a melhor atividade que funciona para as pessoas em seu grupo, dependendo de seus recursos e da personalidade dos participantes.

Interpretação de papéis

Interpretação de papéis várias situações ensina aos membros habilidades valiosas de gerenciamento da raiva. Os observadores verão como lidar com uma situação que provoque raiva, enquanto os atores aprenderão como controlar suas emoções. A ideia é aprender técnicas de controle da raiva por meio de um exemplo simulado.

Passos:

Divida o grupo em observadores e atores. Normalmente, apenas dois atores são necessários.
Os atores farão uma encenação, que pode ser baseada na reconstituição de uma situação da vida real que deixou um dos membros do grupo com raiva quando ela ocorreu.
Os atores devem ser informados sobre a peça teatral e suas falas. As linhas não precisam ser memorizadas; o principal é ter uma ideia do que dizer ou como responder.
Um ator deve fazer o papel de perseguidor. Seu papel é dizer ou fazer coisas que podem desencadear raiva no outro ator.
O outro ator deve fazer o papel de vítima. Seu papel é responder à outra pessoa, ao mesmo tempo em que percebe como ela se sente quando se sente atacada, acusada, humilhada ou incompreendida pela outra pessoa.
Os observadores devem fazer anotações enquanto assistem à esquete.

Após o término da esquete, os observadores podem compartilhar suas anotações com o grupo, enquanto os atores podem compartilhar seus sentimentos sobre o que vivenciaram. O grupo deve então chegar a uma conclusão de como a situação poderia ter sido tratada melhor e fazer algumas generalizações de como situações semelhantes podem ser tratadas no futuro.

Brainstorming de soluções com um grupo

Debate é uma ferramenta conceitual frequentemente usada em negócios, mas também pode ser usada terapeuticamente. Quando usado em um grupo para controle da raiva, oferece a alguém que está lutando com um problema de controle da raiva uma nova perspectiva. Outros que têm os mesmos problemas ou semelhantes também obterão novos insights.

Passos:

Um membro do grupo deve fazer ao grupo uma pergunta sobre o controle da raiva. Essa pergunta deve indicar um problema real que eles estão tendo com o gerenciamento da raiva e pedir uma solução.
O grupo deve decidir os benefícios de chegar a uma solução. Qual é o objetivo que a pergunta espera alcançar?
Cada membro deve listar pelo menos dez respostas possíveis dentro de um período de tempo selecionado, digamos de 10 a 15 minutos. Isso é melhor do que todo mundo simplesmente gritando uma resposta à medida que lhes ocorre, porque cada resposta influencia todos os outros e será mais difícil ter ideias originais.
Após o limite de tempo, todos devem ler suas respostas em voz alta.
O grupo agora pode selecionar as respostas que considera as melhores e debater seu valor.
Deve-se tomar uma decisão sobre a melhor resposta ou o melhor conjunto de respostas que podem ser aplicadas para resolver o problema.

Viagem ao campo

As viagens de campo são frequentemente associadas a viagens escolares , onde os alunos têm a oportunidade de visitar lugares onde podem vivenciar o que estudaram em sala de aula. O mesmo princípio pode ser aplicado ao controle da raiva. Por exemplo, na pior das hipóteses, a raiva pode levar alguém a cometer um crime por raiva descontrolada. Portanto, uma viagem de campo a uma prisão para conversar com presidiários que estão encarcerados por causa de coisas que fizeram por raiva seria uma experiência muito poderosa e séria para o grupo.

Obviamente, a viagem de campo também pode ser a uma sala de tribunal, um centro de detenção juvenil ou qualquer outro lugar onde os membros possam ver o que pode acontecer quando a raiva não é administrada de maneira adequada.

Passos:

Determine o propósito de uma viagem de campo. Como isso proporcionará uma experiência educacional para o grupo? O que eles aprenderão sobre controle da raiva?
Selecione um lugar que aceite viagens de campo. Além disso, descubra datas e detalhes de transporte.
Crie uma descrição da viagem de campo e pergunte quantos membros estão interessados em ir. Se não houver interesse suficiente, determine o motivo. Pode ser o local, o custo ou os horários escolhidos. Se essas objeções não puderem ser tratadas adequadamente, uma nova viagem de campo deve ser proposta. (Repita as etapas um a três novamente.)
Se um número suficiente de membros do grupo estiver interessado em fazer uma viagem de campo específica, entre em contato com os responsáveis pela instalação ou organização que você está interessado em visitar para providenciar os detalhes.
Peça aos membros que se inscrevam formalmente para a viagem. É importante obter um nível de comprometimento alto o suficiente para fazer a viagem funcionar.

Convide um palestrante para o grupo

Pode ser benéfico trazer palestrantes externos para discutir tópicos terapêuticos, como profissionais licenciados, autores ou aqueles que superaram problemas psicológicos. Os palestrantes convidados podem apresentar novas idéias ou fornecer modelos de comportamento para a mudança. Freqüentemente, os palestrantes podem fazer um trabalho pro bono ou pedir uma taxa nominal porque desejam contribuir.

Passos:

Discuta com o grupo quem eles estariam interessados em convidar. Discuta também por que eles acreditam que o orador escolhido os beneficiaria.
Faça uma longa lista de palestrantes sugeridos. Como muitos não poderão comparecer, você precisará de vários nomes em sua lista.
Entre em contato com as pessoas de sua lista até encontrar alguém interessado em conversar com seu grupo.
Organize um horário e local que seja adequado para todos e peça voluntários para organizar o evento.
Prepare uma introdução formal para o palestrante, bem como alguma forma de agradecê-lo pela palestra após o término.
Incentive os participantes do grupo a fazerem perguntas no final da apresentação do orador.
Discuta as lições aprendidas com o orador do grupo na próxima sessão do grupo.

Jogos de gerenciamento de raiva

De modo geral, as atividades tendem a ter uma abordagem um tanto séria. Os jogos, por outro lado, podem iluminar uma situação, ao mesmo tempo que fornecem vários insights. Alguns jogos de controle da raiva altamente eficazes incluem charadas e noites de teste.

Charades

Charades é um jogo de adivinhação de palavras, mas a pessoa que deseja que os outros adivinhem a palavra que eles têm em mente o executa. Por meio da mímica, os outros jogadores fazem suposições educadas até que eles restrinjam o que o ator tem em mente. Para um grupo de controle da raiva, o jogo deve ter algo a ver com raiva ou terapia. O jogo ajuda a aumentar a conscientização sobre questões de raiva e também ajuda a criar um grupo lúdico e vinculado.

Passos:

Corte tiras de papel e escreva uma palavra diferente em cada uma. Use apenas palavras relacionadas ao controle da raiva ou terapia.
Coloque as peças em um saco de papel coberto.
Peça ao primeiro jogador para pegar uma tira de papel sem olhar para dentro da sacola.
O jogador deve fazer gestos para dar pistas sobre a palavra.
O público começará a adivinhar.
Informe ao público se eles estão ficando mais quentes ou mais frios por meio da mímica. Por fim, avise-os quando acertarem o nome.

Noite de perguntas

Designar as sessões de grupo como uma 'noite de teste' de vez em quando pode aumentar a conscientização sobre os tópicos de controle da raiva de uma forma divertida. O planejamento e a realização de jogos noturnos de perguntas e respostas também podem ajudar a criar um grupo mais forte e unido.

Passos:

O grupo deve ser dividido entre aqueles que farão perguntas, marcarão pontos e comandarão o evento e aqueles que participarão como competidores.
Determine quantas perguntas são necessárias e faça com que os membros que as redigirão mantenham-nas relacionadas aos tópicos de controle da raiva, incluindo maneiras de resolver problemas relacionados à raiva.
Divida os competidores em duas equipes que irão competir entre si. Se houver um grande número de competidores, você pode até criar rodadas de eliminação para selecionar a melhor equipe para competir na rodada final.
Dê um prêmio ao grupo vencedor. Se os fundos puderem ser levantados, um bom prêmio deve ser distribuído em vez de algo trivial. Bons prêmios podem ser um jantar e um filme, um dia no spa ou uma caixa de chocolates.

Use uma mistura de atividades e jogos

É melhor usar uma combinação de atividades e jogos para envolver os interesses dos membros e aumentar o senso de união do grupo. Você não quer superestimular as pessoas com muitas atividades em grupo, e também não quer entediá-las com muitas aulas.

É melhor começar um grupo com uma atividade que forneça informações e estimule insights quando os membros estão mais receptivos e, em seguida, introduza jogos quando o interesse começar a diminuir. Prestar muita atenção ao seu grupo e às necessidades dele é a melhor maneira de determinar o que você deve fazer para ajudá-los.