Como Gatorade e Vitamin Water têm a mesma aparência e sabor, você pode estar se perguntando qual é o melhor para você - ou se realmente faz diferença a sua escolha. Ambas as bebidas podem ser benéficas em certas situações, mas saber mais sobre Gatorade e Vitamin Water ajuda você a escolher a melhor opção para atender às suas necessidades individualizadas.
Semelhanças
Gatorade e Vitamin Water são ambas bebidas energéticas que fornecem alternativas originais e com menos calorias. Os ingredientes principais de cada bebida são água e açúcar, o que pode ajudar a aumentar sua energia antes ou depois dos exercícios, quando você se sentir lento ou se o açúcar no sangue cair repentinamente. Ambas as bebidas são encontradas em grandes redes de varejo como Kroger, Target, Wal-Mart e Amazon.com, e fornecem aproximadamente o mesmo número de calorias, carboidratos totais e açúcar em cada porção. Os custos de Gatorade e Vitamin Water são praticamente os mesmos, mas Vitamin Water é um pouco mais caro - com preço de pouco mais de 4 centavos por onça fluida para um pacote de seis
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Diferenças
A principal diferença entre Gatorade e Água vitaminada é o teor de micronutrientes dessas bebidas. Gatorade é uma bebida eletrolítica que fornece sódio e potássio, mas não quantidades significativas de outros minerais e vitaminas essenciais. Embora alguns sabores de Vitamin Water forneçam potássio, a maioria não o faz. No entanto, a Vitamin Water é fortificada com outros eletrólitos e uma variedade de vitaminas e minerais essenciais - especialmenteVitaminas B. Então, em certo sentido, Gatorade é mais voltado para atletas, hidratação e nutrição esportiva, enquanto Vitamin Water é mais um impulsionador de energia (um sabor fornece até cafeína) e suplemento vitamínico. Ambas as bebidas oferecem opções de baixo teor calórico, mas apenas Vitamin Water tem uma bebida sem calorias.
Prós e contras
Como Gatorade e Vitamin Water são tão semelhantes, essas duas bebidas compartilham muitos dos mesmos prós e contras. As vantagens são que essas duas bebidas ajudam a aumentar a energia e a fornecer nutrientes essenciais. Gatorade é uma fonte de eletrólitos, sódio e potássio, e Vitamin Water fornece uma lista mais extensa de vitaminas e minerais. Ambas as bebidas são uma boa fonte de carboidratos. Os contras incluem que Gatorade e Vitamin Water (com exceção do Vitamin Water Zero) contêm açúcar adicionado, que pode contribuir para o ganho de peso indesejado quando consumidos em excesso.
Original vs. Baixa Caloria
Ambos Gatorade e Vitamin Water oferecem alternativas com menos calorias (ou sem calorias) para os momentos em que você deseja cortar calorias e reduzir a ingestão de açúcar. Gatorade oferece um produto chamado G2 , que contém apenas 35 calorias por porção. Vitamina Água Zero não contém calorias, mas fornece a mesma quantidade de micronutrientes essenciais que a versão original com Vitamin Water.
Gráfico de comparação
O gráfico abaixo compara quatro tipos de bebidas energéticas: Gatorade Original, Gatorade G2, Vitamin Water e Vitamin Water Zero.
| Nutrientes em uma porção de 12 onças fluidas | Gatorade Original | Gatorade G2 | Água vitaminada | Vitamina Água Zero |
| Calorias quanto custam os gatos ragdoll | 80 calorias | 35 calorias | 72 calorias | 0 calorias |
| Carboidratos totais | 22 gramas | 8 gramas | 20 gramas | 3 gramas |
| Açúcar | 21 gramas | 7 gramas | 19 gramas | 0 gramas |
| Proteína | 0 gramas | 0 gramas | 0 gramas | 0 gramas |
| Gordo | 0 gramas | 0 gramas | 0 gramas valor de notas de 2 dólares | 0 gramas |
| Sódio | 160 miligramas | 160 miligramas | 0 gramas | 0 gramas |
| Potássio | 45 miligramas | 45 miligramas | 875 mg em alguns sabores | 875 mg em alguns sabores |
| Vitamina C | Nenhum | Nenhum | 50 a 150% DV * | 50 a 150% DV * |
| Vitamina B5 | Nenhum | Nenhum | 100% DV | 100% DV |
| Vitamina B6 | Nenhum | Nenhum | 100% DV | 100% DV |
| Vitamina b12 | Nenhum | Nenhum | 100% DV em alguns sabores | 100% DV em alguns sabores |
| Vitamina B3 | Nenhum | Nenhum | 100% DV em alguns sabores | 100% DV em alguns sabores |
| Vitamina A | Nenhum | Nenhum | 25% DV em alguns sabores | 25% DV em alguns sabores |
| Vitamina E | Nenhum | Nenhum | 25% DV em alguns sabores qual dedo é o dedo casado | 25% DV em alguns sabores |
| Cromo | Nenhum | Nenhum | 25% DV em alguns sabores | 25% DV em alguns sabores |
| Zinco | Nenhum piada do dia para adolescentes | Nenhum | 25% DV em alguns sabores | 25% DV em alguns sabores |
| Manganês | Nenhum | Nenhum | 25% DV em alguns sabores | 25% DV em alguns sabores |
| Magnésio | Nenhum | Nenhum | 10% DV em alguns sabores | 10% DV em alguns sabores |
| Cálcio | Nenhum | Nenhum | 10% DV em alguns sabores | 10% DV em alguns sabores |
| Cafeína | Nenhum | Nenhum | Presente em alguns sabores | Nenhum |
| Adoçante usado | Açúcar e dextrose | Frutose e açúcar | Sacarose e dextrose | Eritritol e estévia |
* DV = Valor Diário
Variedade de sabores
Quando se trata de variedade de sabores, Gatorade tem algumas opções a mais do que a Água Vitamina. Gatorade Original oferece 17 sabores, Gatorade Frost tem cinco variedades de sabores e Gatorade Fierce oferece seis opções de sabores. Gatorade G2 oferece oito variedades de sabores para escolher. Vitamin Water tem apenas nove sabores e Vitamin Water Zero oferece oito sabores.
Qual escolher?
Pode ser difícil determinar se deve escolher Gatorade ou Vitamin Water, pois essas duas bebidas são muito semelhantes. O resultado final é selecionar algo que se adapte às suas necessidades individualizadas, preferências de sabor e metas de controle de peso.
