Conheça os efeitos colaterais do excesso de vitamina B12

Tomar muita vitamina B12 pode causar efeitos colaterais. Saber os fatos antes de começar a suplementação de vitamina B12 pode ajudá-lo a tomar decisões de saúde informadas sobre as vitaminas que você escolhe tomar. Consulte seu médico antes de tomar suplementos de B12 para tratar uma doença. Saber os fatos antes de começar a suplementação de vitamina B12 ajuda você a tomar decisões de saúde informadas e determinar se os suplementos ou injeções de B12 são adequados para você.

Potenciais efeitos colaterais da vitamina B12

A vitamina B12 é geralmente bem tolerada, mesmo em doses bem acima do dieta alimentar recomendada (RDA) , que é 2,4 microgramas diários para homens e mulheres adultos. Como a vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água e é excretada na urina quando consumida em excesso, é difícil uma overdose desse nutriente essencial. No entanto, existem alguns efeitos colaterais a serem observados se você estiver tomando suplementos de vitamina B12 ou recebendo injeções de vitamina B12.

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Danos no nervo óptico

Em indivíduos saudáveis, o excesso de vitamina B12 provavelmente não causará problemas. No entanto, o Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que se você tiver uma doença ocular chamada doença de Leber, os suplementos de B12 podem danificar seriamente seu nervo óptico. Portanto, sempre verifique com seu médico primeiro, especialmente se você tiver problemas de saúde pré-existentes, como a doença de Leber, antes de tomar suplementos de B12 de qualquer tipo.

Interações de medicação

Os suplementos de vitamina B12 podem interagir com certos medicamentos, o que é uma das razões pelas quais você deve sempre consultar seu médico antes de tomar altas doses. O Centro Médico da Universidade de Maryland diz que os seguintes medicamentos podem interagir com a B12 em seu corpo:

Inibidores da bomba de protões
Metformina
Bloqueadores H2
Seqüestrantes de ácido biliar
Colchicina
Medicamentos para quimioterapia
Medicamentos anticonvulsivantes
Tetraciclina
Antibióticos de longo prazo

clínica Mayo diz que os seguintes medicamentos também podem interagir com a B12 em seu corpo:

Inibidores ACE
Medicamentos para perda óssea
Medicamentos para câncer
Medicamentos para gota
Remédios para hipertensão
Medicamentos para o sistema nervoso
Álcool
Aspirina
Pílulas anticoncepcionais
Nicotina
Óxido nítrico
Estimulantes
Medicamentos para o coração

Riscos de câncer

Embora a vitamina B12 não tenha demonstrado causar câncer, a Mayo Clinic sugere o uso de suplementos de B12 com cautela se você tiver histórico de câncer. Embora a relação da B12 com o câncer exija mais pesquisas, um Estudo de 2013 publicado no Jornal do Instituto Nacional do Câncer descobriram que os riscos de câncer aumentam com níveis mais altos de B12 no sangue. Então, novamente, sempre verifique com seu médico antes de iniciar um regime de suplementação de B12.

Outros efeitos colaterais potenciais

De acordo com a Mayo Clinic, os seguintes efeitos colaterais também podem estar associados a suplementos ou injeções de B12:

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Estreitamento dos vasos sanguíneos em pacientes após a colocação de stent
Pressão alta após injeções de B12
Sintomas de alergia, como erupção na pele, coceira e queimação na pele
Descoloração da pele rosa ou vermelha
Rubor facial
Descoloração da urina
Náusea
Dificuldade em engolir
Diarréia
Volume de sangue aumentado
Aumentos nos glóbulos vermelhos
Níveis baixos de potássio
Níveis elevados de ácido úrico ou ataques de gota em pessoas com histórico de gota

Efeitos colaterais da injeção de B12

Ao receber injeções de B12 devido à deficiência de B12 ou absorção inadequada de vitamina B12, você pode sentir efeitos colaterais relacionados à injeção. De acordo com MedlinePlus , os efeitos colaterais comuns incluem diarreia e sensação de corpo inchado, enquanto os efeitos colaterais menos comuns (mais graves) podem incluir dores musculares ou cãibras, dor nas pernas, fraqueza, sede extrema, micção frequente, confusão, falta de ar, tosse, respiração ruidosa, fadiga, batimento cardíaco acelerado, inchaço dos braços e pernas, dor de cabeça, tontura, pele vermelha, urticária, erupção na pele, coceira e dificuldade para respirar. Fale com o seu médico se sentir algum desses efeitos colaterais das injeções de B12.

Efeitos colaterais do gel nasal B12

Tomar gel nasal de B12 para má absorção (anemia perniciosa) pode causar alguns dos mesmos efeitos colaterais das injeções de B12. De acordo com MedlinePlus , estes podem incluir dor de cabeça, dor de estômago, nariz entupido, língua dolorida, fraqueza, hematomas ou sangramento incomum, fraqueza muscular, cãibras, dor muscular, dor nas pernas, sede extrema, micção frequente, confusão, queimação ou formigamento nas mãos e pés, dor garganta, febre, calafrios, erupção na pele, urticária, coceira e dificuldade para respirar. Fale com o seu médico se sentir efeitos colaterais do gel nasal B12.

Evitando efeitos colaterais

Embora os efeitos colaterais do excesso de B12 sejam raros, há várias coisas que você pode fazer para evitar os efeitos de altas doses de suplementos e injeções de vitamina B12. Coma bastante alimentos ricos em vitamina B12 (sem efeitos colaterais) e tome um suplemento multivitamínico contendo B12 em quantidades comparáveis às RDAs, que incluem as seguintes dosagens diárias:

Crianças de 1 a 3 anos: 0,9 microgramas
Crianças de 4 a 8 anos: 1,2 microgramas
Crianças de 9 a 13 anos: 1,8 microgramas
Homens e mulheres adultos: 2,4 microgramas
Mulheres grávidas: 2,6 microgramas
Mulheres que amamentam: 2,8 microgramas

Quanto é muito?

Porque não há um nível de ingestão superior tolerável estabelecido para a vitamina B12, é difícil determinar quanto é demais. No entanto, a Mayo Clinic diz que as doses de até 2.000 microgramas de suplementos de B12 foram tomados com segurança diariamente por até 2,5 anos em pessoas com deficiências de vitamina B12. Como uma variedade de fatores está em jogo (interações medicamentosas, taxas de absorção de B12 em seu corpo, etc.), é melhor obter a recomendação de um médico para suplementos individualizados de B12 ou necessidades de injeção, especialmente se você tiver anemia perniciosa.

Tomando vitamina B12 com segurança

Tomar vitamina B12 em níveis próximos à RDA como parte de um suplemento multivitamínico e comer alimentos ricos em B12 provavelmente não causará efeitos colaterais. Tome todos os suplementos de B12 em altas doses, injeções de B12 e gel nasal de B12 sob supervisão direta de um profissional de saúde (especialmente se estiver tomando medicamentos) e relate quaisquer efeitos colaterais ao seu médico imediatamente.