Passos de dança básicos

Retirado de uma ampla variedade de gêneros de dança, os movimentos básicos abaixo irão ajudá-lo a começar sua jornada como um dançarino novato. Muitos passos básicos funcionam em todas as disciplinas de dança - essa mudança de etapa é ideal no jazz, sapateado e samba. Recapitule os seus princípios básicos ou comece um novo estilo de voo na pista de dança com footwork para deslumbrar a multidão que o adora.

Mudança de bola

A mudança de bola é encontrada na maioria das disciplinas de dança, incluindo jazz, sapateado, lírico e hip hop. Devido ao seu apelo cruzado, geralmente é um dos primeiros passos ensinados a novos dançarinos. A troca da bola é concluída em duas contagens - transferência de peso para a bola do pé (1) e, em seguida, um passo para trás no outro pé (2). Esta etapa geralmente está conectada a outra etapa, como o movimento de 'troca de bola de chute'.

Suba com o pé direito, transferindo todo o seu peso para esse pé.
Levante o pé esquerdo e dê um passo para trás, atrás do pé direito, apenas na planta do pé.
Desloque seu peso para a planta do pé esquerdo enquanto levanta o pé direito.
Recue com o pé direito, completando o movimento.
A mudança de nível pode ser feita para a direita, para a esquerda ou no local. Muitas vezes é usado como uma transição e acontece muito rápido.

Box Step

Este ajudará você em qualquer casamento; é a sua ferramenta básica do foxtrot à rumba. Seus passos têm a forma de um simples quadrado ou caixa.

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Se você estiver liderando, dê um passo à frente, deslize o pé de trás para cima e termine com os dois pés juntos.
Próximo passo para o lado, deslize, juntos. Duas coisas a serem lembradas: cada etapa envolve uma transferência total de peso; sem atalhos, sem atalhos diagonais desleixados.

Sempre siga o contorno da caixa ou quadrado. A etapa da caixa arrumada abre um mundo de danças de salão ao estilo americano e latino para você.

Chaîné Turns

As curvas Chaîné são uma virada rápida introdutória usada no balé e na dança lírica, embora às vezes sejam encontradas no jazz e em outros estilos. O nome vem do francês, que significa 'corrente'. Chaînés são simplesmente uma cadeia de voltas rápidas em pés alternados. Começando na primeira posição, as curvas progridem pelo chão em linha reta ou em círculo.

Comece na quinta posição, o pé direito apontando para a direita, aconchegado na frente do pé esquerdo apontando para a esquerda, braços ao longo do corpo.
Levante os dois braços juntos, os cotovelos levemente dobrados de forma que os braços se curvem e os dedos se toquem na altura da cintura.
Ao levantar os braços, dobre os joelhos, mantendo o tronco ereto, e deslize o pé direito para a direita.
Abra bem os braços para o lado enquanto o pé desliza para a direita.
Traga o pé esquerdo para dentro, cruzando-o na frente do direito conforme você relevé no dedo do pé esquerdo.
Traga os braços de volta para a curva da altura da cintura enquanto gira todo o seu corpo com o impulso do movimento do pé esquerdo. Esta é uma virada de meio dedo do pé com os dois pés muito próximos.
Repita a sequência, mas desta vez, ao ligar o relevé ou meio dedo do pé, traga os braços para cima e em uma curva suave acima da cabeça, as pontas dos dedos mal se tocando.

Fazer

O dos-i-do, usado na quadrilha, envolve dois dançarinos frente a frente. Em seguida, eles caminham um ao redor do outro em uma rotação circular, sem girar. Para completar um dos-i-do correto, cada dançarino deve ficar de frente para a mesma parede o tempo todo, garantindo que haja uma rotação em vez de uma virada real.

De pé ao lado de seu parceiro e de frente para o casal à sua frente, caminhe em direção um ao outro.
Ao chegar ao casal oposto, continue a andar para frente movendo-se facilmente entre eles.
Não se vire . Continue caminhando e passo para o lado alguns passos, mantendo a dançarina que você acabou de passar atrás de você.
Retroceder para completar um circuito em torno da dançarina oposta e voltar ao seu lugar, ao lado do seu parceiro na praça.

Grapevine

De frente, o dançarino põe o pé direito para o lado e cruza na frente com o esquerdo. O pé direito então sai novamente, seguido pelo pé esquerdo cruzando atrás. Repetir. A videira é usada na dança jazz, bem como na dança country.

Dê um passo para a direita e transfira seu peso para o pé direito.
Dê um passo para a direita, atrás do pé direito, com o pé esquerdo.
Dê um passo para a direita com o pé direito.
Dê um passo para a direita com o pé esquerdo, mas desta vez apenas toque os dedos dos pés no chão ao lado do pé direito.
Dê um passo imediatamente para a esquerda com o pé esquerdo.
Dê um passo para a esquerda, atrás do pé esquerdo com o pé direito ... e continue.

Very Turn

Na dança de salão, o giro do calcanhar envolve girar o calcanhar do pé de apoio, enquanto o outro pé permanece paralelo. Quando a virada completa uma rotação completa, o peso é colocado no outro pé.

Dê um passo para trás com o pé direito, virando os dedos ligeiramente em direção ao corpo.
Mude seu peso para o calcanhar do pé direito enquanto desliza o pé esquerdo para trás.
Deslize o pé esquerdo sobre o calcanhar, para o pé direito e gire ao virar o corpo, girando sobre o calcanhar direito.
Suba ligeiramente na planta dos pés ao completar a curva.

Para virar para a esquerda, comece com o pé direito. Para virar à direita, comece com o pé esquerdo.

Moonwalk

Channel Michael ou Marcel Marceau. Seja tão legal na pista de dança que seus amigos abrirão um espaço para você. O moonwalk é muito fácil, mas você tem que praticar o suficiente para comprometê-lo com a memória muscular para que a ilusão permaneça intacta. Veja aqui uma descrição de como fazê-lo como se você mesmo tivesse inventado o passo.

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Redondo

No balé, o rond, ou Perna redonda , consiste em um dedo do pé pontudo em uma perna esticada (ou dobrado no joelho) desenhando um semicírculo no chão ou no ar. Isso também pode ser encontrado na dança de salão.

Comece na primeira posição, dedos apontados e calcanhares se tocando. Estenda a perna para a frente, joelhos retos e pé em ponta, não flexionado. Seu peso está todo na perna de apoio.
Trace um semicírculo no chão ou no ar com a perna e o pé pontiagudo - frente, lado, costas - e volte à primeira posição. Aquilo é um Perna redonda para a frente.
Para Redondo para trás, simplesmente comece o movimento estendendo a perna para trás e trazendo-a de um lado para o outro e para a primeira posição.

Balanço

Você e seu parceiro são um time dos sonhos de dança de salão. O passo de swing mais simples faz parte do seu arsenal de movimentos suaves - use um apoio de salão de baile aberto, ligeiramente afastado um do outro para mostrar o seu trabalho de pés. A liderança começa com um pé, o seguidor reflete os movimentos, começando com o pé oposto.

Mantendo o peso sobre o pé direito, levante o pé esquerdo e desça atrás do pé direito. Imediatamente transfira o peso para a frente novamente para o pé direito, um movimento de balanço.
Então dê um passo à frente com a esquerda, os pés agora juntos.
Dê um passo para o lado, começando com o pé esquerdo: lateral, passo (o pé direito se move para o esquerdo), passo (o peso agora está no pé esquerdo).
Passo para a direita: passo lateral.
Repita a sequência.

Recursos online

Se você optar por aprender movimentos básicos de dança online, existem muitos sites de qualidade que irão ensiná-lo de forma eficaz. LearnToDance.com fornece texto e videoclipes, permitindo que você processe informações da maneira mais fácil. O American Ballet Theatre apresenta uma extensa dicionário de balé .

Coisas para lembrar

Antes de aprender quaisquer passos de dança reais, execute as etapas de preparação para garantir seu sucesso:

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Aqueça seu corpo alongando-se. Os passos mais simples podem causar dores nos músculos e lesões em um corpo não acostumado a uma prática regular de dança.
Aprenda seus movimentos em uma aula ministrada por um instrutor de dança profissional. Isso reduzirá o risco de lesões e garantirá que você aprenda as etapas corretamente.
Se uma aula de estúdio não for uma opção, use um DVD de instrução ou vídeo online que explica claramente o que fazer.
Certifique-se de que seu espaço de ensaio esteja livre de objetos pesados ou quebráveis, fornecendo espaço suficiente para movimento livre.
Seja paciente consigo mesmo durante o processo de aprendizagem. Mesmo passos de dança simples levam algum tempo para serem dominados.

Meio Social

A dança é a sua entrada para festas, celebrações familiares, baladas com seus amigos e aceitação em outras culturas. Um repertório modesto de passos básicos pode ser adaptado a quase qualquer estilo e pode deslizar você para o lado de momentos potencialmente estranhos quando a banda começa a tocar ou um DJ entra repentinamente em cena. Aprender a usar o pé esquerdo e o pé direito em padrões aceitáveis garante que você não errará em nenhuma situação social.