Água de pepino irá transportá-lo para um spa sofisticado no primeiro gole! A visão de pepinos fatiados, limão, limas e raminhos de hortelã balançando entre os cubos de gelo é quase tudo o que é preciso para relaxar e se refrescar. Mas espere até provar!
Esta deliciosa água com sabor de frutas tem toneladas de benefícios para a saúde também. Beba durante todo o dia para manter-se fresco e hidratado. Outra variação é adicionar pedaços de melancia para dar um toque de doçura que complementa o aroma fresco e o sabor dos pepinos.
Não só os pepinos são deliciosos em receitas como Salada cremosa de pepino ou Sanduíches de Pepino , eles são perfeitamente refrescantes para adicionar a receitas de coquetéis e, claro, neste caso, água!
Benefícios da água de pepino
Eu teria que dizer que o benefício número 1 é que tem um ótimo sabor, o que, por sua vez, aumenta a quantidade de água que bebo.
A água de pepino é uma excelente alternativa para refrigerantes e sucos de frutas açucarados. E aposto que você nunca soube que eles também contêm as vitaminas e minerais essenciais que você precisa, como C, A, B6 e K. Os pepinos também contêm vários eletrólitos, incluindo potássio, cálcio, magnésio, fósforo e sódio, que são especialmente importantes para substituir se você está suando muito por causa do calor ou do exercício.
Não é de admirar que a água com limão e pepino seja uma bebida favorita para pessoas que desejam fazer uma desintoxicação rápida ou dieta. Uma garrafa infusora é o dispositivo perfeito para fazer isso, ou qualquer tipo de água infundida, mas nem todo mundo tem uma e, honestamente, você não precisa de uma.
Como fazer água de pepino
Com apenas 4 ingredientes saborosos, esta água é rápida e fácil de fazer e tem um sabor delicioso durante todo o dia! Fatias de limões e limas adicionam um toque picante e algumas folhas de hortelã fresca dão um impulso energizante.
( Receita para impressão abaixo)
- Fatie as frutas e, claro, os pepinos e coloque no jarro junto com a hortelã.
- Adicione cubos de gelo e cubra com água antes de refrigerar.
Em 1 hora sua refrescante água de pepino estará pronta para ser saboreada.
A água com gás de pepino é uma variação revigorante. Faça isso cortando os ingredientes em uma jarra e adicionando uma garrafa de água com gás e colocando na geladeira para infundir. Adicione uma garrafa fresca de seltzer frio antes de servir.
Quanto devo beber por dia?
Especialistas em saúde dizem que uma diretriz muito generalizada para se manter hidratado é beber oito copos de água todos os dias. Mas o quanto você realmente precisa depende do seu tamanho, nível de atividade e clima ou estação em que você está.
A água de pepino é uma ótima maneira de obter toda a água de que precisa, especialmente se você é um daqueles que simplesmente não suporta o sabor da água pura (ou fica entediado). Nesse caso, mantenha bastante água de pepino à mão, especialmente no verão, ou quando estiver planejando um treino intenso. Além disso, é delicioso e nutritivo!
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4,91a partir de10votos RevisãoReceita Água de pepino
Tempo de preparação10 minutos Hora de cozinhar0 minutos Frio1 hora Tempo total1 hora 10 minutos Porções8 Autor Holly Nilsson Adicione um toque extra à sua água com esta receita fácil de água de pepino!Ingredientes
- ▢½ pepino inglês longo
- ▢½ limão em fatias finas
- ▢½ Lima em fatias finas
- ▢dois raminhos Como
- ▢gelo
- ▢dois quartos agua
Instruções
- Corte o pepino em fatias finas no sentido longitudinal ou transversal.
- Coloque pepinos, fatias de limão, fatias de limão e hortelã em um recipiente de 2 qt.
- Adicione algumas xícaras de gelo e complete com água. Leve à geladeira pelo menos 1 hora antes de servir.
- Vai durar 2 dias na geladeira, você pode continuar a encher com água à medida que for consumindo.
Informação nutricional
Calorias:6,Carboidratos:doisg,Proteína:1g,Gordura:1g,Gordura saturada:1g,Sódio:13mg,Potássio:37mg,Fibra:1g,Açúcar:1g,Vitamina A:30IU,Vitamina C:5.4mg,Cálcio:13mg,Ferro:0,1mg(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)
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