Pode ser muito difícil terminar um relacionamento com um homem casado. Embora possa levar algum tempo, a cura é possível.
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Como Superar um Homem Casado
Se você decidiuterminar um relacionamentocom um homem casado, você pode sentir uma série de emoções diferentes e possivelmente desagradáveis.Rompimentos são difíceise reserve um tempo para trabalhar. Quer você decida manter uma amizade ou não, é melhor dar a si mesmo algum espaço dessa pessoa para que você tenha a chance de processar como se sente e começar a se curar. Lembre-se de que a intensidade emocional que a maioria das pessoas sente depois de um rompimento tende a vir em um padrão de curva de sino, o que significa que suas emoções aumentam de intensidade e, em seguida, atingem o pico e começam a diminuir.
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Como faço para parar de amar um homem casado?
Embora você não possa desligar o seu amor por essa pessoa como um interruptor, existem maneiras de diminuir a dor que está sentindo. Faça uma pausa de qualquer contato visual (fotos, redes sociais, etc.) e pessoalmente. Uma vez que você decidiu cortar os laços, qualquer pequeno lembrete pode desencadear uma dor intensa, semelhante a esses associado a uma retirada de drogas . Dar uma pausa e se desconectar totalmente pode ser doloroso, mas buscar qualquer conexão com ele neste momento pode prolongar o processo de cura para você e aumentar sua dor, especialmente se você estiver fazendo isso repetidamente.
Como superar um homem casado rapidamente
Infelizmente, você não pode acelerar o processo de cura e todos levarão seu próprio tempo para processar o fim de um relacionamento. No entanto, você pode:
- Reconheça seu processo emocional e permita-se sentir - não fazê-lo pode prolongar o processo de cura e suas emoções podem se manifestar de outras formas não saudáveis ou deslocadas.
- Priorize o cuidado de si mesmo e o foco nas suas necessidades.
- Passe algum tempo ou entre em contato com amigos e entes queridos de confiança para que você se sinta conectado e apoiado.
- O amor aumenta naturalmente o hormônio da sensação de bem-estar oxitocina e, quando ocorre uma separação, seus níveis de oxitocina podem diminuir. Passe algum tempo aumentando seus níveis de oxitocina por meio do trabalho voluntário, passando tempo com animais, fazendo uma massagem ou praticando ioga.
Como você faz um homem casado deixá-la sozinha?
Se um homem casado está constantemente tentando se conectar com você, ou está entrando em contato com você após a separação, você pode:
- Bloqueie o número dele, bloqueie-o de vê-lo nas redes sociais e pare de segui-lo nas suas redes sociais.
- Diga a ele que você não está interessado em iniciar um relacionamento e peça gentilmente que ele pare de entrar em contato com você no futuro.
- Se ele começar a cruzar os limites e você se sentir desconfortável, certifique-se de documentar cada vez que ele entrar em contato com você, salve suas mensagens de texto, chamadas e e-mails e entre em contato com a polícia para registrar um relatório e / ou obter uma ordem de restrição .
- Se ele começar a persegui-lo, além de documentação e obtenção de ordem de restrição, certifique-se de mudar sua rotina, sempre avise alguém de sua localização por motivos de segurança, e avise seus entes queridos, bem como local de trabalho da situação para que eles pode cuidar de você. Você também pode considerar ficar com um amigo, mudar seu número de telefone e se mudar, se possível.
Como superar um homem casado que você ama
Uma grande parte da cura consiste em abordar como você se sente e compreender por que foi atraído para um relacionamento romântico em que não foi capaz de ter todas as suas necessidades atendidas. Mesmo que a pessoa que você estava vendo fosse incrível, ela ainda era incapaz de se entregar totalmente a você por causa de seu estado civil. Mesmo que seja difícil de confrontar, é crucial examinar por que você se sentiu atraído por esse tipo de pessoa. Pense sobre:
- Relacionamentos anteriores que você teve e se foi atraído por pessoas parcial ou totalmente indisponíveis antes
- Como eram seus exemplos de relacionamento ao crescer
- Se você teve contato com relacionamentos saudáveis e amorosos enquanto crescia
- Se você vivenciou relacionamentos caóticos e indisponíveis na sua infância e / ou durante a vida adulta
É muito comum e completamente normal procurar inconscientemente parceiros que incorporem os padrões de relacionamento da infância que você experimentou. A melhor maneira de se recuperar de ser atraído por esses tipos derelacionamentos doentiosé trabalhar com as memórias originais que colocam esse padrão em movimento. Dessa forma, você pode trabalhar no sentido de encontrar relacionamentos saudáveis e amorosos, nos quais possa ter todas as suas necessidades atendidas.
Liberando suas emoções por meio de atividades
Embora possa parecer assustador lidar com a montanha-russa emocional que você pode estar experimentando, fazer isso pode ajudá-lo a se recuperar da separação. Encontre algumas maneiras saudáveis de curar, como escrever um diário, falar com entes queridos de confiança, fazer ioga e utilizar alguns meios criativos.
Encontrar um conselheiro
Se você estiver experimentando sintomas desconfortáveis que parecem insuportáveis ou que não estão se dissipando em intensidade, pode ser uma boa ideia falar com um conselheiro ou terapeuta que pode ajudá-lo a navegar neste momento difícil. Os sintomas podem incluir dificuldade para dormir, mudança no apetite e alterações de humor. Se você estiver tendo pensamentos suicidas, conte a alguém imediatamente. Você pode ligar anonimamente para umlinha de crise, ou 9-11 para assistência imediata.
Entrando em um Grupo de Apoio
Os grupos de apoio ao rompimento têm vários sabores. Isso significa que você pode encontrar um em sua área que se especialize em lidar com rompimentos com um parceiro casado. Isso pode ajudá-lo a conhecer outras pessoas que passaram por uma experiência semelhante e podem compreender melhor seu ponto de vista. Esses grupos também são administrados por conselheiros profissionais que podem oferecer apoio, orientação e psicoeducação.
Use um aplicativo
Existem ótimos aplicativos disponíveis agora que podem ajudá-lo em cada etapa do seu rompimento. Você pode escolher algo que se concentre em ajudá-lo a manter a calma,abraçando a atenção plena, ou passando por sua separação . Usar um aplicativo é uma maneira barata de ajudá-lo a manter o controle para processar como você se sente e conectar-se ao seu corpo, embora possa parecer tentador se entorpecer.
Passe algum tempo sozinho
Descubra o que você quer e precisa em um relacionamento. Pegue o que você aprendeu com esse processo e use-o para informar suas futuras experiências de namoro. Pense no que significaria se colocar em primeiro lugar e encontrar um parceiro que o ame de todo o coração, o respeite e priorize suas necessidades.
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Pratique o autocuidado
Seu corpo pode ficar fisicamente dolorido após o término do relacionamento. Pode ser bom tomar um banho quente ou ducha,receber uma massagem, ou obteracupuntura. Dê a si mesmo um tempo para descansar, pois seu processamento emocional pode afetar seu corpo e certifique-se de priorizar um sono de alta qualidade.
Como sobreviver a um rompimento com um homem casado
As consequências do rompimento que você experimentou podem se tornar um pouco mais complicadas se você conhecer o parceiro dele. Além da cura pós-separação, é fundamental pensar em como você vai seguir em frente com o cônjuge.
Com um colega de trabalho
Se você teve um relacionamento com um colega de trabalho casado, é importante discutir como gostaria de lidar com a separação e suas interações no futuro. Certifique-se de discutir:
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- Se / quando eles vão contar ao cônjuge
- Como você lidará com as interações no escritório
- Como você lidará com eventos e festas de escritório onde seu parceiro estará presente
Com o parceiro de um amigo
Se você terminou com o parceiro de um amigo, pode não ter certeza sobre como lidar com seu relacionamento com ele. Certifique-se de pensar sobre:
- Quando e como você discutirá seu relacionamento com o cônjuge.
- Como seu amigo reagirá e como você pode se preparar melhor para isso.
- Seu amigo pode decidir cortar relações com você ou pode querer discutir mais o que aconteceu com você - de qualquer forma, permita que ele assuma a liderança e respeite sua reação.
- Saiba que seu amigo pode atacar você - mantenha a calma e permita que eles processem. Se ficar fora de controle, retire-se da situação.
Com o parceiro de um membro da família
Se você está passando por um rompimento com o marido de um membro da família:
- Saiba que sua família pode entrar em contato com você e ter uma reação à situação - mantenha a calma, reconheça a opinião dela e retire-se da situação se você se sentir emocionalmente inseguro.
- Lembre-se de que você pode ou não ser convidado para determinados eventos familiares daqui para frente.
- Você pode se sentir estranho ou desconfortável em eventos familiares se seu ex-parceiro e a esposa dele estiverem presentes.
- Pode levar muito tempo para que alguns membros da família reiniciem o contato com você.
Como saber se um homem casado a amava?
Se você não tem certeza se um homem casado tem sentimentos genuínos de amor por você, provavelmente é seu instinto dizendo que ele não tinha. Embora possa ser difícil lidar com isso, você nunca saberá realmente quais são os sentimentos genuínos de alguém, a menos que ela os compartilhe com você e tenha um histórico de ser honesto, confiável, respeitoso e não-manipulador.
Leve o seu tempo curando
Embora possa parecer doloroso passar por esse processo, saiba que a cura é possível. Passe o tempo que precisar para entender suas emoções e seja gentil consigo mesmo durante este momento difícil.
