Se você está sofrendo de gota, uma forma de artrite caracterizada por articulações doloridas e sensíveis, causada pelo acúmulo de ácido úrico e inflamação, provavelmente você pesquisou remédios eficazes e pode ter ouvido falar sobre o suco de cereja como uma opção. Para ajudar a aliviar os sintomas da gota, é importante saber se o suco de cereja é um tratamento eficaz e a quantidade que você deve tomar.
Quanto é recomendado?
Não há recomendações oficiais sobre a quantidade de suco de cereja que você deve beber para aliviar a gota, mas consumir pelo menos uma porção de cerejas por dia pode reduzir os ataques de gota. UMA Estudo de 2012 Descobriu que receber três porções de cerejas ou suco de cereja em um período de dois dias é eficaz para o alívio da gota e descreve uma porção de 1/2 xícara de cerejas (10 a 12 cerejas). O Arthritis Foundation observa que uma garrafa de 250 ml de suco de cereja azeda equivale a cerca de 45 cerejas. Outro estudo publicado em 2014 descobriram que a ingestão de 30 a 60 mililitros (2 a 4 colheres de sopa não diluída) de concentrado de suco de cereja azedo Montmorency reduziu a inflamação e o ácido úrico, um dos principais contribuintes para os ataques de gota.
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Por que funciona
Existem vários fatores que podem explicar os efeitos do suco de cereja sobre o ácido úrico e os sintomas de gota, mas a razão exata não é clara, de acordo com um Estudo de 2010 publicado no Jornal Internacional de Nefrologia e Doenças Renovasculares . A Arthritis Foundation relata que as cerejas e o suco de cereja podem aliviar os sintomas da gota porque as cerejas são ricas em pigmentos vegetais chamados antocianinas, que são antioxidantes poderosos com propriedades antiinflamatórias. clínica Mayo observa que a vitamina C, abundante nas cerejas e frequentemente presente no suco de cereja, pode reduzir o ácido úrico no sangue, mas são necessárias mais pesquisas para demonstrar os efeitos da vitamina C na gota.
Qual suco de cereja é o melhor?
Muitos tipos diferentes de cerejas e sucos estão disponíveis, o que pode fazer você se perguntar se um é superior aos outros, ou se o suco é melhor do que cerejas inteiras. Embora mais pesquisas sejam necessárias nesse campo antes de fazer recomendações específicas, o suco de cereja e as cerejas são comumente usados em estudos que examinam as estratégias de alívio da gota. A Arthritis Foundation sugere que as cerejas azedas, como as cerejas Montmorency, e o suco de cereja podem ser as melhores opções. O extrato de cereja também está disponível e parece ser eficaz para a redução do surto de gota. A Arthritis Foundation diz que tomar 1 colher de sopa de extrato de cereja azeda (equivalente a 45 a 60 cerejas) duas vezes ao dia durante quatro meses reduziu as crises de gota em 50 por cento em um estudo.
Prós e contras
Ao decidir se deve beber suco de cereja para o alívio da gota, é importante pesar os prós e os contras. Se você está procurando um remédio natural para a gota sem efeitos colaterais associados aos medicamentos usados para tratar a gota, o suco de cereja pode ser uma boa opção. O suco de cereja contém antioxidantes saudáveis e geralmente é rico em vitamina C, o que é benéfico para pacientes com gota. No entanto, o suco de cereja pode não aliviar os sintomas da gota tão eficazmente quanto os medicamentos e não alivia a dor associada à gota. O suco de cereja costuma ser rico em açúcar e calorias, mas contém pouca ou nenhuma fibra alimentar, o que não é a melhor escolha para um controle de peso saudável.
Outros tratamentos de gota
Além de cerejas e suco de cereja, vários medicamentos e outros tratamentos são úteis quando você tem gota. A Mayo Clinic relata que medicamentos antiinflamatórios, analgésicos, corticosteroides e medicamentos que bloqueiam a produção de ácido úrico ou melhoram a remoção do ácido úrico são frequentemente prescritos para pacientes com gota, e o café e os suplementos de vitamina C podem reduzir os níveis de ácido úrico em seu corpo. MedlinePlus afirma que certas mudanças no estilo de vida podem ajudar a prevenir ataques de gota. Isso inclui limitar o consumo de álcool, manter um peso saudável, fazer exercícios diariamente, limitar a adição de açúcar e bebidas açucaradas, reduzir a ingestão de carne vermelha e ter uma alimentação saudável e balanceada, rica em fibras.
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Melhor opção
Se você sofre de crises de gota, verifique com seu médico para determinar qual tratamento é a melhor opção para você. Cerejas e suco de cereja podem ser uma boa primeira linha de defesa para a prevenção de crises, mas não devem substituir um estilo de vida saudável e medicamentos se sua gota for forte.
