Se você tem diabetes, mas deseja relaxar com uma bebida alcoólica, é importante saber quais coquetéis são mais apropriados para pessoas com diabetes. Evite misturas açucaradas que são carregadas com carboidratos e escolha entre uma variedade de bebidas alcoólicas que não farão você consumir muito açúcar.
Lista de bebidas alcoólicas para pessoas com diabetes
Moderação é a chave para beber álcool, quer você tenha diabetes ou não. Em geral, o diabetes traz consigo desafios adicionais, e o American Diabetes Association (ADA) recomenda que as mulheres não devam ingerir mais do que uma bebida alcoólica por dia, e os homens, não mais do que duas. Uma bebida equivale a 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1 1/2 onças de destilados. Os coquetéis a seguir limitam os carboidratos naturalmente, portanto, podem fazer parte de uma dieta para diabéticos.
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Maria Sangrenta
Se você está procurando um coquetel saboroso que não fará com que seu açúcar no sangue suba , um Bloody Mary é uma opção excelente. Faça um Bloody Mary usando issoreceita básica do Bloody Mary, certificando-se de que o suco de tomate que você usa não contém açúcar adicionado. Suco de tomate 100% orgânico de R.W. Knudsen é uma boa opção. Se você tiver acesso a uma abundância de tomates frescos, pode espremê-los você mesmo.
Martini Seco
PARAmartinifeito com gin ouvodka,vermute secoe guarnições como azeitonas, limões e cebolas pequenas são uma boa opção para quem tem dieta para diabéticos.Martinis sujostambém funcionam bem para pessoas que procuram reduzir ao mínimo o nível de açúcar na dieta. No entanto, se você estiver fora, esclareça quais são os ingredientes de sua bebida, já que muitos martinis servidos em bares estão cheios de açúcar.
Vodka e Club Soda
Club soda e água com soda são ótimos misturadores para diabéticos porque não têm calorias, açúcar ou carboidratos. Misture uma dose de vodka com 85 a 180 ml de club soda, acrescente um pouco de limão e mexa sobre o gelo. Você pode alterar a bebida adicionando diferentes frutas cítricas. Tem um gosto muito bom com limão, uma mistura de limão e lima, ou até mesmo uma espremida de laranja ou toranja. Para um toque único, use vodka de pepino e decore com hortelã para criar umpepino vodka Rickey.
Shot de vodka com suco de picles
Se você é um fã de shots, é muito fácil evitar a adição de açúcar, optando por qualquer licor forte puro e evitando misturas doces feitas com vários licores. No entanto, às vezes você deseja diluir um pouco o álcool ou apenas aproveitar um pouco mais de sabor sem adição de açúcar. Nesse caso, umSuco de pickle vodka shotsó pode acertar o ponto. Não há nada de açucarado nesta foto, mas tem um gosto ótimo!
Whisky, Bourbon, Scotch ou Rye
Você também pode saborear sua bebida destilada favorita, pura ou com gelo.Whisky, bourbon, scotch e centeiosão bebidas destiladas que não contêm carboidratos, portanto, são uma bebida decente para quem tem diabetes. Evite uísques com sabor, que podem ter xarope de açúcar adicionado.
Coquetel antiquado para diabéticos
Se você é fã do coquetel antiquado, é fácil fazer uma versão com baixo teor de carboidratos.
Ingredientes
- 2 gotas de estévia líquida
- 2 travessões bitters
- Pedaço de casca de laranja de 1/2 polegada (sem miolo)
- 1 1/2 onças de uísque
- Respingo de água
- Gelo
Instruções
- Em um copo de pedra, misture a estévia, o bitters e a casca de laranja. Confusão.
- Adicione o uísque, a água e o gelo.
Coquetel de Mojito Sem Açúcar
Você também pode desfrutar desta versão refrescante e com baixo teor de carboidratos de um mojito.
Ingredientes
- 10 folhas de hortelã
- 1 pacote de estévia em pó ou 5 a 10 gotas de estévia líquida (a gosto)
- Suco de 1/2 limão
- Gelo
- 1 1/2 onças de rum branco
- Água com gás
- Menta e limão para enfeitar
Instruções
- Adicione as folhas de hortelã, a estévia e o suco de limão em uma coqueteleira. Confusão.
- Adicione o rum. Agite para misturar.
- Despeje em um copo com gelo pela metade. Complete com água de soda.
- Enfeite com raminhos de hortelã e rodelas de limão.
Vinhos Tintos e Brancos Secos
Algumvinhos têm alto teor de açúcar residual, vinhos particularmente secos, doces e de sobremesa. No entanto, enquanto todosvinhos têm algum carboidrato,vinhos tintos secosevinhos brancos secostêm baixo teor de açúcar residual e podem ser uma bebida alcoólica apropriada para pessoas com diabetes.
Cerveja Lite ou Low Carb
Cerveja Lite e cerveja com baixo teor de carboidratos também podem ser uma boa opção para pessoas com diabetes, desde que você as consuma em quantidades limitadas. Procure cervejas leves com 5g de carboidratos ou menos por porção de 350 ml.
Hard Seltzer
Se você não é fã de cerveja, mas está procurando um coquetel com baixo teor de açúcar, disponível em latas ou garrafas de dose única, como o seltzer fortificadoVerdadeiramente espetado e espumanteé uma ótima escolha. Esta bebida dura com baixo teor de açúcar e baixo teor de carboidratos é água com gás com sabor enriquecido. De sabor leve e refrescante, pode ser consumido sozinho ou misturado a outras bebidas.
Faça você mesmo Kahlua sem açúcar
A maioria dos licores e licores, incluindo Kahlúa, são ricos em açúcar. Se você gostaria de um substituto doce para Kahlúa, tente a seguinte receita.
Ingredientes
- Um copo de vodka e água
- 3/4 xícara de Swerve adoçante ou granuladoeritritol
- 2 colheres de chá de baunilha
- 1 colher de sopa de café instantâneo
Instruções
- Coloque os ingredientes em uma panela em fogo médio, mexendo delicadamente até que o café e o substituto do açúcar (se for granulado) se dissolvam.
- Retire do fogo e deixe esfriar completamente antes de usar.
- Conservar em frasco hermético com tampa.
Saboreie com gelo sozinho ou com um toque de creme. Você também pode misturá-lo com café ou chocolate quente sem açúcar.
Misturadores de coquetéis com baixo teor de carboidratos / açúcar
Bebidas mistas com baixo teor de carboidratossão apropriados para pessoas com diabetes, pois têm pouco ou nenhum açúcar adicionado. Algumas bebidas mistas não exigem ingredientes açucarados, enquanto produtos com baixo teor de açúcar ou sem açúcar estão disponíveis para reduzir o teor de açúcar das bebidas para adultos, que geralmente têm alto teor de açúcar. Procure versões sem açúcar de seus refrigerantes favoritos para misturar com licores que você goste.
- Vodka e refrigerante de gengibre dieté uma boa combinação. Você também pode misturar rum ou gin light com ginger ale diet.
- Se você é fã de uísque e coquetéis de cola, combine seu bourbon favorito com Coca Zero ou Coca Diet.
- Gim ou vodka fica bem misturado com limonada sem açúcar.
- Você poderia até mesmo tornar adequado para diabéticosdoses de gelatinausando gelatina sem açúcar.
- Se você está ansiando por bebidas congeladas açucaradas, tente Low Bob's misturadores de coquetéis sem açúcar para versões adequadas para diabéticos de margaritas, deslizamentos de terra, pina coladas e muito mais.
- Faça umChá de long islandusando Diet Coke ou Coke Zero em vez de cola normal, sucralose ou Stevia em vez de açúcar e Diet Sprite ou 7-Up em vez de xarope simples.
- Faça um xarope simples à base de eritritol combinando 1/2 xícara de um eritritol granulado, como Swerve, com 1/2 xícara de água e fervendo-o no fogão até que o adoçante se dissolva.
Bebidas alcoólicas que pessoas com diabetes devem evitar
Existem vários destilados, licores, misturadores e outras bebidas alcoólicas com alto teor de açúcar e que devem ser evitados.
- Coquetéis doces feitos com calda simples
- Coquetéis tropicais feitos com suco de frutas e / ou xarope simples
- Licores, licores e aguardente
- Coquetéis à base de suco de frutas
- Vinhos secos, semidoce, de colheita tardia, sobremesa e doces
- Coquetéis elaborados com vermute semidoce ou doce
- Rums escuro com adição de açúcar
- Vodkas com sabor e uísques com adição de açúcar, como o uísque Fireball, que tem 11 gramas de açúcar em 1,5 onças
- Batedeira agridoce
- Misturas como mix de margarita, mix de daiquiri, etc.
- Cervejas com alto teor calórico e carboidratos, cidras e licores de malte
- Bebidas feitas com refrigerantes não dietéticos
- Refrigeradores de vinho
- Bebidas feitas com água tônica; água tônica diet está bem com moderação
- Bebidas contendogranadinas
Consumo de álcool e diabetes
O consumo de álcool apresenta riscos. Os diabéticos devem saber que o consumo de álcool pode causar queda de glicose no sangue com risco de vida (hipoglicemia), bem como danos ao fígado, principalmente se o diabetes for mal controlado, se você beber em excesso ou com o estômago vazio. Também pode haver preocupações para pessoas com diabetes que consomem adoçantes artificiais comumente encontrados em refrigerantes diet, comoaspartame, então fale com seu médico para obter orientações claras sobre o que é melhor para você.
