Feijão verde da fritadeira de gergelim

Esta receita de feijão verde da fritadeira é com qualidade de restaurante e fica pronta em apenas alguns minutos!



Estes são um pouco doces e picantes, com apenas uma pitada de alho e a preparação é super fácil.



Feijão verde chapeado Gergelim Air Fryer





Feijão verde da fritadeira de gergelim

As fritadeiras a ar são perfeitas para recriar receitas favoritas com menos tempo, gordura, calorias e limpeza! Esses grãos são levemente cobertos com um molho doce e salgado e depois polvilhados com flocos de pimenta vermelha.

Ingredientes

VERDE FEIJÕES Fresco é melhor, mas congelado pode ser usado. Os tempos de cozimento do feijão verde congelado serão um pouco mais longos e não são tão crocantes quanto o feijão fresco.



SABOR Os feijões verdes são misturados com um molho de mel de gergelim e depois fritos ao ar com perfeição.

Ingredientes da Sesame Air Fryer Green Beans e misturados na air fryer



Como fazer feijão verde Air Fryer

Enquanto nós amamos feijão verde airfryer . Esta versão é temperada para um grande lado ao lado frango Teriyaki ou Picadas de bife de soja e gengibre !



  1. Lave e apare o feijão verde.
  2. Misture os ingredientes da cobertura ( por receita abaixo ) e misture com feijão verde.
  3. Coloque o feijão na fritadeira e cozinhe, sacudindo a cesta uma vez. Retire e sirva imediatamente.

* Se estiver usando feijão verde congelado, adicione 3 minutos à receita encontrada abaixo.

TIPO PRO: Agitar a cesta é importante para garantir que o ar quente circule uniformemente ao redor dos grãos verdes.

Sesame Air Fryer Feijão Verde temperado na airfryer

Sobras

  • O feijão verde dura até 3 dias na geladeira, desde que esteja em um recipiente hermético. Eu lancho neles refrigerados direto da geladeira.
  • Reaqueça-os sob a grelha para que fiquem crocantes.
  • Congele os feijões verdes cozidos em um saco com zíper com a data marcada do lado de fora e eles se manterão frescos por até 4 semanas. Descongele e reaqueça sob o frango.

Acompanhamentos de inspiração asiática

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vista superior de feijão verde cozido de gergelim Air Fryer 5a partir de5votos RevisãoReceita

Feijão verde da fritadeira de gergelim

Tempo de preparação5 minutos Hora de cozinhar10 minutos Tempo totalquinze minutos Porções4 Autor Holly Nilsson Os feijões verdes de gergelim são jogados em um molho de inspiração asiática com flocos de pimenta para dar um toque especial!

Equipamento

Ingredientes

  • 1 ½ libras Vagem lavado e aparado
  • 1 colher de sopa óleo de gergelim
  • 1 colher de sopa querida
  • dois colheres de chá sementes de Sesamo
  • 1 dente de alho alho picado
  • ¼ colher de chá flocos de pimenta vermelha ou a gosto, opcional
  • ¼ colher de chá sal

Instruções

  • Pré-aqueça a fritadeira a 390 ° F.
  • Combine óleo de gergelim, mel, sementes de gergelim, alho, flocos de pimenta vermelha e sal em uma tigela pequena. Misture com o feijão verde.
  • Coloque na fritadeira e cozinhe 9-11 minutos agitando a cesta após 6 minutos.

Informação nutricional

Calorias:107,Carboidratos:17g,Proteína:3g,Gordura:4g,Gordura saturada:1g,Sódio:158mg,Potássio:372mg,Fibra:5g,Açúcar:10g,Vitamina A:1211IU,Vitamina C:vinte e ummg,Cálcio:75mg,Ferro:doismg

(As informações nutricionais fornecidas são uma estimativa e variam de acordo com os métodos de cozimento e as marcas dos ingredientes usados.)

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